上升星座与胖瘦,上升星座与胖瘦有关吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于上升星座与胖瘦的问题，于是小编就整理了3个相关介绍上升星座与胖瘦的解答，让我们一起看看吧。

1. 身高174，体重190，身上肌肉多，肥肉更多，多集中在腹部和臀部如何减脂？
2. 脂肪下降体重上升，是怎么回事？
3. 是否有很多胖子喜欢二次元？

身高174，体重190，身上肌肉多，肥肉更多，多集中在腹部和臀部如何减脂？

你的体质指数是31.37，属于肥胖体形，需要减肥，从3方面进行：

1.控制每天摄入总热量，减500千卡热量，主要是三餐减150克大米或其他主食，红肉不起过80克，新鲜蔬菜500克，水果250克。

2.每天抗阻力训练20分钟，重点是卷腹、仰卧举腿、平板支撑、侧平板支撑、下蹲、原地高抬腿等。

3.每天40分钟有氧运动，快走、游泳或挥拍运动(乒乓球、羽毛球等)。坚持3个个可减10千克，坚持6个月，可减20千克，体形变优美。

你好，很高兴能够回答这个问题，希望我接下来的回答能够对你有所帮助。基于给出的174和190的数据，以及肥肉多的描述，想必题主本身的体脂率不低，脂肪集中在腹部和臀部是因为人体构造决定的，减脂是全身性的，所以不要去思考一些局部减脂的问题。

喜欢打球也就意味着能够接受增加运动训练，虽然有腰间盘突出的病史，但只要我们把训练的细节和拉伸***做好，不仅不会复发还能够有效的帮助缓解这类症状。

脂肪为什么容易堆积在腹部

基本上所有的人胖起来都有一个共同的特点，那就是腹部和臀部堆积脂肪的速度很快，同时减脂的时候这两个部位的速度反而是最慢的，这主要是由于人体结构本身的因素造成的，也有小部分的原因是因为后天的坏习惯造成的。

首先从人体的重心角度考虑，腹部和人体站立时重心位置最为靠近，在这个位置更多的堆积脂肪不会影响人类正常生活活动的重心变化，所以腹部脂肪的堆积速度要比四肢这类离人体重心较远的部分要快。

其次由于腹部肌肉的类型属于平滑肌，这类肌肉的抗脂肪能力很弱，这也是人体本身生理结构上决定的一个特点。

减脂该如何进行？

想要消灭脂肪的核心就在于每天创造出一定的热量差，让身体去消耗脂肪用以供能去弥补这部分的热量差，所以对于所有肥胖的朋友来说，减脂的最好办法都是通过饮食的调整控制，搭配上更多一些的运动消耗来创造出热量差，最终达到消耗脂肪的效果。

饮食该如何调整和控制

三分练七分吃，饮食对于减脂的朋友来说是最主要的部分，运动更多的是***作用，因为人体的承受能力有限，你能够通过运动来消耗的热量其实远没有那么大，所以我们首先要从摄入的源头也就是饮食做起，这样才能够更好的帮助减脂。饮食的控制指的是控制一天的总摄入热量，人体一天消耗热量的主要来源都是饮食，当饮食提供的热量满足不了人体一天的消耗时人体才会去燃烧脂肪供能；而饮食的调整指的就是选择健康的食物种类，以及用简单的烹饪方法，这样才能更好的控制住一天的热量，同时让人体不会承受太多饥饿感。

脂肪下降体重上升，是怎么回事？

第1个你是要明白一下用什么方法来衡量你的脂肪下降？

我来普及一下知识，用体脂率去衡量脂肪量下降的唯一标准。也是衡量胖瘦的唯一标准，推荐一个工具皮脂夹，比较容易方便获取，健身房里面的体测仪差异会比较大，不是特别准，用这种简单的工具，会比较容易得到自身的体脂率是多少，也比较容易记录。

根据你的问题，脂肪下降了，体重上升的，就是可能你是做了一些抗阻力训练，导致自己的肌肉量增加，那这个时候就会形成这个现象发生，不过这是好的现象，肌肉量上升可以有效的提高新陈代谢在后期减脂的时候，会更加高效。还有就是我们不要一味的去在乎体重，在乎的更多的要放在身体围度方面。毕竟穿衣服不是说去看体重，而是更多的看自身的围度。

我们都有一个小白***期，在这个期间都会形成既能减脂又能增肌的现象，所以好好把握这个***期，能够得到很快速的效果，但周期一定要把握三个月以上才会有明显的效果。饮食方面要着重的去在乎。睡眠也要有一个好的调整，最好是保证7~8个小时睡眠时间，不要熬夜。

是否有很多胖子喜欢二次元？

有种效应叫做孕妇效应，怀孕了之后，看到满大街都是孕妇，有了小宝宝，看到满大街都是小宝宝，所以你说的可能也有这个效应的原因。

我认识的喜欢二次元的朋友有胖也有瘦，女孩子瘦的比较多，喜欢二次元的人应该不分胖瘦的，不知道你指的身边喜欢二次元的胖子数量有多少，如果真的大数据有这种现象的话，也许还有一种可能，胖子大概率对自己的形象不是很满意，由于现实世界的打击而沉浸在二次元中，发展兴趣。

还有一种效应是你有一个观念形成之后，遇到正好符合的现象就会加强这个观念，让你更加确认这是对的，想要多交朋友的话，这样的搭讪也是个不错的开始哦。

到此，以上就是小编对于上升星座与胖瘦的问题就介绍到这了，希望介绍关于上升星座与胖瘦的3点解答对大家有用。